Hallo zusammen,
ich trainiere schon seit ein paar Jahren intensiv.
Mein Training umfasst klassisches Krafttraining im 3er Split (also an 3 Tagen in der Woche) und regelmäßiges Cardio Training (i.d.R Joggen).
Ich bin optisch mit meinem Körper ganz zufrieden.
Ich habe leider momentan etwas weniger Zeit fürs Training und will ohnehin nicht noch kräftiger werden. Mein Ziel ist es jetzt vorrangig, mein Level zu halten und nicht dünner zu werden.
Wie sollte ich mein Training gestalten ?
Reichen zum Erhalt evtl. auch nur zwei Krafteinheiten pro Woche (z.B. 2er Split) ?
Cardiotraining würde ich weiterhin 2-3 x pro Woche machen und natürlich meine Ernährung beibehalten (also viel Eiweiß usw.).
Wäre klasse wenn wir jemand einen Tip geben könnte, denn das Thema zermirbt mir den Kopf
Danke.
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