Muskeln gesund abbauen?

[LatissimusExodus]

Hi community.

ich komme wiedermal zu euch, und zwar diesmal mit einem vielleicht eher selten gesehenem phänomen.

ich betreibe seit 2 jahren intensives krafttraining und habe mit 53 kg begonnen als ich 17 1/2 jahre war. jetzt bin ich fast 20 und wiege 76 kg und fühle mich einfach zu "kantig". es ist mir schlichtweg zu viel.

was ich euch eigentlich damit sagen will, wie kann ich gesund muskeln ohne wirklich jetzt meinen gestählten körper zu verschmähen. ich will abbauen, ja, aber dennoch athletisch bleiben.

klingt für einige vielleicht gerade nach ner lachnummer, aber es ist mein voller ernst, ich gefalle mir einfach nicht mehr.

ich hab es jetzt mal so vor in zukunft 3 mal wie immer pro woche das studio aufzusuchen und mein gewicht so zu reduzieren, um bei jedem satz 15-20 wdh rauszuholen. weiters möchte ich an trainingsfreien tagen 3-4 mal im lowpuls bereich 120-140 laufen um den "fettverbrennungsbereich" anzukurbeln.

was ernährungstechnisch sache ist, möchte ich die logi methode verwenden, da ich nicht wirklich weiß was eine adäquate lösung wäre.


alles was ich geschrieben habe oder vorhabe zu machen in sachen training, cardio und ernährung habe ich aus dem internet, bzw mal gelesen, sprich ich kann nicht selbst sagen ob es dies das beste für meinen körper wäre. wie gesagt, viel gehört, viel blabla, egal.


könnt ihr mir tips geben, mich beratschlagen und desweiteren?

[Spannung]

Einfach nich mehr trainieren bis du dich auf dein gewünschtes Niveau zurückentwickelt hast.

Wie groß bist du, dass du dich bei 76kg zu bullig fühlst?

[LatissimusExodus]

1,79 meter.

wie jetz, sport ganz weglassen

[Weichkekslieferant]

Wie sieht denn dein KFA aus? Vielleicht gefällst du dir besser, wenn du ihn senkst...

[LatissimusExodus]

10% herum...bin ja soweit schön geformt und defniert, mache ja viel laufsport. aber das isses ja nicht

[Captain Leeroy Sansibar]

Fotos?

[Georg.mp]

Ich bin auch so gross wie du, und wiege gerade knape 85kg und fühle mich wie ein spargel, wen ich nicht gerade beim trainiren im spiegel schaue.
Du wiegst 10kg weniger und fühlst dich zu breit????
Gibts den dieses gefühl überhaupt???
Zu fett kenne ich aber zu breit???
Pose mal paar bilder von dir würde mich echt interesieren grad weil du die gleiche grösse hast wie ich

[Bowa]

Mit den Daten bist du doch gerade mal im unteren Bereich des Normalgewichts!

Aber wenn du (den 17-jährigen Mädels) zu breit bist, iss einfach nur noch sehr wenig und trainier nicht mehr...

[LatissimusExodus]

Ich bin auch so gross wie du, und wiege gerade knape 85kg und fühle mich wie ein spargel, wen ich nicht gerade beim trainiren im spiegel schaue.
Du wiegst 10kg weniger und fühlst dich zu breit????
Gibts den dieses gefühl überhaupt???
Zu fett kenne ich aber zu breit???
Pose mal paar bilder von dir würde mich echt interesieren grad weil du die gleiche grösse hast wie ich

was du wiegst soviel mehr und fühlst dich wie ein spargel? haha kann ich mir ja überhaupt nicht vorstellen

naja zu fett eben gar nicht. ich hab ne ziemliche veranlagung was die brust angeht und zum rücken naja, ich geh halt so ins V, was mir selbst nicht gefällt, wenn die arme ned mal mehr richtig am körper anliegen.

ich hatte vor 1 jahr herum so eine figur, die ich vlt jetzt wieder haben will. man hat alle partien schön gesehen, ich war nicht aufgeblasen und man konnte einfach sehen, das ich meinen körper fit halte.

jetzt isses halt so das meine arme wie gesagt nicht mehr richtig anliegen, dass die arme schon so ne leichte ballonform bekommen und die brust sich in ein a-körbchen verwandelt, und das wollte ich eben nicht.


zu den fotos, ja ich mach welche und werd sie euch posten

[Erik Schädelspalter]

ich geh halt so ins V, was mir selbst nicht gefällt, wenn die arme ned mal mehr richtig am körper anliegen [...] man hat alle partien schön gesehen, ich war nicht aufgeblasen [...] jetzt isses halt so das meine arme wie gesagt nicht mehr richtig anliegen, dass die arme schon so ne leichte ballonform bekommen und die brust sich in ein a-körbchen verwandelt.

du bist hier eindeutig im flaschen forum.
du willst das gegenteil von dem, was hier zählt.
auf www.menshealth.de bist du sicher besser aufgehoben.