Hallo alle zusammen,

seit Oktober 2010 gehe ich regelmässig ins Fitnesscenter. Zuvor habe ich Jahre lang verschiedene Sportarten ( Tennis Fussball Basketball Schwimmen ) gemacht.

Seit eben Oktober trainiere ich nun konsequent nach meinem 2er Split.
Dieser sieht wie folgt aus :

TP1 :
Beine
Rücken
Bizeps


TP2 :
Brust
Schultern
Trizeps


Ich habe diesen 2er Split i.d.R 2mal pro woche gemacht, wenns zeitlich nicht aufging leider halt nur 1 1/2 mal.

Meine Frage ist nun,
würdet ihr mir empfehlen bei einem 2er zu bleiben? oder soll ich einen 3 oder 4er machen?
Ausserdem würde es mich interessieren, wie oft ich meine Arme trainieren soll. Wie ihr ahnen könnt, liegt mir sehr viel daran "dicke" arme zu kriegen. Ich weiss dass ich nicht nur diese trainieren kann, bin ja nicht doof^^ deshalb häng ich mich gerade bei beinen und rücken immer voll rein, damit ja nichts hinterherhinkt.

Ich habe jedoch schon des öfteren gehört, dasses Menschen gibt welche Arme nur 1Tag pro Woche trainieren.

Ich hoffe ihr könnt mir irgendwie helfen.
Ich danke euch für eure hoffentlich baldige Antwort
und wünsche einen schönen Abend


Mr.Unbekannt.