Hallo, ich hab ein problem und zwar,dass mein trizeps und die vordere schulter während dem bankdrücken,schlapp machen und meine brust noch nicht. Dann mach ich noch fliegende und hier geht die schulter komplett ein. Brust ist eig nie ganz ausgelastet,find ich. Wie wärs mit butterfly zusätzlich?? Und danach trainier ich schulter nach brust und frontdrücken geht gar nicht mehr.
aber diese grundübung will ich unbedingt machen. Könnt ihr mir bei meinen 2 problemen helfen??