Hi,

mich würd mal interessieren wie lange eure Trainingseinheiten so im Schnitt dauern!
Hab gelesen man sollte wegen der erhöhten Cortisol-Ausschüttung (Katabolismus) das Krafttraining auf 45 Minuten beschränken (ist da das Aufwärmen auch mit drin?).

Komm immer auf ca. 60-70 Minuten inkl. Aufwärmen. Gerade am Bein-Tag brauch ich längere Pausen zum Verschnaufen u. kann mir nicht vorstellen wie ich das Training noch verkürzen soll.