Hallo Gemeinde,<trainiere seit fast 4 Jahren und nun ist der Punkt gekommen wo ich mal Creatin ausprobieren möchte.
Meine Frage kann ich das vorm Training zusammen mit meinen BCAA nehmen??
Nach dem Training nehme ich eigentlich nur einen Proteinshake zu mir.
Für eine umfangreicht antwort schon vorab danke