Hi Leute,

ich spiele im Moment mit dem Gedanken wieder ein Periodisierungstraining einzuführen um alle Muskelfasertypen "optimal" anzugehn. Klassisch würde man dies ja nach Kraft, Hypertrophie und Ausdauer verteilen und über je 4-6 Wochen ausführen. Nun, was meint ihr dazu? Es wird ja viel darüber diskutiert ob dies wegen der längeren Pause zwischen den Phasen suboptimal ist und man nicht lieber alles in eine Trainingseinheit packen sollte.

Gibt es da Erfahrungen? Könnt ihr mir da Tipps geben?

Vielen Dank & Grüsse
Vendetta