Hey!
Ich würde gerne meine Muskeln aufbauen, doch da ich gerade knapp bei Kasse bin, mit 15 noch nicht arbeiten darf und meine Eltern mir keine 40 +/- im Monat für Fitnessstudio + Training zahlen wollen, muss zumindest bis ich 16 bin zuhause trainieren.
Vorneweg:
Ich mache Kampfsport d.h. ich mache jeden Mittwoch eine ca. 1h Kraftsport etc. (laufen, dehnen, Sit Ups, Liegestützen.. aber alles ohne Geräte)
Nun zuhause habe ich eine normale Klimmzugstange und 2 Hanteln a 4Kilo.

Nun ich möchte den ganzen Körper trainieren..also nicht eine spezielle Muskelpartie..
Diese Übungen sind mir in den Sinn gekommen..

Klimmzüge breit: z.B. 4x soviele wie man schafft
" eng: z.B. 2x soviele wie man schafft
Liegestützen z.B. 4x " " " "
Dannoch Kiebeugen und Situps..


Vorschläge?

Achja ich habe auch kein Geld mir irgendwelche Geräte zu kaufen..

PS: Ich habe nur ähnliche Themen gefunden, aber ganz passte die Thematik doch leider nicht -> wenn es doch so ein Thema schon gibt ..Link bitte posten!