Hay!,
zu meiner person: 15 jahre alt , 185cm groß , 93,6kg schwer.
Also.. nach meiner kurzzeiten test-massephase ( mit creatin... ) bin ich grade bei
der Defi-phase..und möchte natürlich abnehmen!
Meine Diät zur zeit ist folgende : http://de.wikipedia.org/wiki/Friss_die_H%C3%A4lfte
somit sehr sehr einfach. dabei trainiere ich ganz normal wie in der massephase..

meine frage ist die , ob jemand mir zu einer guten diät raten kann , wobei
mein traineing nicht verändert wird , und so viel fett / wenig muskelmasse wie möglich verbrannt wird... =)
der name der diät reicht mir aus - google klärt den rest.

vielen dank im vorraus - cya~