Hallo Leute,

ich bin neu hier und wollte euch mal fragen wie ihr mein Programm findet.
Dazu muss ich sagen, dass ich auf Diät bin und mein KFA runter kriegen will.
Würde mich über Tipps und Vorschläge freuen.


Montag: Schultern+ 30 min Cardio
Dienstag: Brust +1,5 std Basketball
Mittwoch: Beine
Donnerstag: Arme+ 30 min Cardio
Freitag: Rücken + 1,5 std Basketball
Samstag/Sonntag: frei/45 min Cardio + Bauch


Vielen Dank schon mal !