Hey Leute.

Wenn ich z.b. 3 übungen fürs Bizeps machen würde(8Wh. kadenz 4/4) und das halt einmal die woche.
Komm ich dann ins übertraining?
Ist das zuviel Training?
Ich hab früher trainiert und seid über nem halben jahr jetzt pause gemacht. Fang wieder von vorne an.

Bitte um eure Posts

Danke