negativ BD

[Nivu]

Hallo,

vor kurzem im Studio ist mal ein Mann zu mir gekommen und hat gemeint ich solle mehr negativ BD machen, da ich halt ein bisschen zu viel fett um den nippel habe.

Naja ich wollte wissen, kann man den "unteren Teil" überhaupt isoliert von den anderen trainieren? Und welche alternativen gibt es zum negativen BD.

Zur Zeit sieht mein Brust training so aus:

BD /KH oder LH - 3 x 10
SBD /KH oder LH - 3 x 10
Butterfly - 3 x 10
Seilzug von unten - 3 x 10

[Captain Leeroy Sansibar]

Du kannst Fett nicht gezielt an einer bestimmten Stelle durch eine bestimmte Übung wegtrainieren

[tintifax_2]

Es wird wohl mehr sein als nur ein bisschen Fett um den Nippel.... Also schön Kaloriendefizit und Cardio.

Wie hat mein Trainer schon vor 20 Jahren gesagt? "Keine Mensch braucht negatives BD, pack lieber genug Fleisch drauf"

[Nivu]

Naja allzuviel kann es ja nicht mehr sein. Trainier seit einem Jahr und bin bei 70kg auf 1,80m. ^^

Naja dann passts, weil mein Brustkorb ziemlich breit ist und ich immer ein hohlkreuz beim neg. BD hatte ist es gut zu wissen das ich so weiter machen kann.