Was haltet ihr von folgender variante des klassischen Vol. für eine kur (hoffe bin gemäß bestimmungen jetzt im richtigen forum)?


Montag
brust - trizeps

FB 4 sätze
SB 4 sätze
iso 4 sätze

nosebreaker 3 sätze
kickbacks 3 sätze
seilzug 3 sätze


dienstag
30 minuten cardio


mittwoch
schultern - beine - bauch

seitheben 3 sätze
military 3 sätze
frontdrücken 3 sätze

KB 4 sätze
KH 4 sätze
beinstrecker 3 sätze
waden 3 sätze

bauchvariationen 4 sätze


donnerstag
30 minuten cardio


freitag
rücken - bizeps


Klimmzüge 4 sätze (obergriff)
vorgeb. langhantelrudern 4 sätze
iso 3 sätze (crossing ropes z.B)

SZ-curls 4 sätze
scotts 3 sätze
hammers 3 sätze




was meint ihr dazu? ich weiß, dass das volumen normalerweise zu hoch is, insbesondere für die kleineren muskelgruppen, aber es ist ja auch ein plan für eine kur, von daher passt das mit dem volumen schon.

zusammensetzung passt oder würdet ihr was verändern?



danke schonmal!

MfG Reinhold