Hey leute,
Ich mache grade zum ersten mal eine AD, ich will aber nicht abnehmen sonder zunehmen habe von daher einen Kcal überschuss.
Bin grade am Anfang dieser Diät, jetzt musste ich beim gestriegen Training mein gewicht drastisch reduzieren, zudem blieb auch der Pump aus.
Jetzt habe ich die sorge,da ich mein Traingsgewicht reduzieren musste und nicht so powern konnte wie sonst , dass sich das nicht ändert!?

LG Vry