Hi
ich bin 16 und ein ziemlicher Anfänger.
Ich versuche meine Bauchmuskeln und Brustmuskeln ein bischen auf forderman zu bringen. Außerdem trainiere ich noch ein bischen meine Arme / Schultern / Rücken. Nun mein Problem / meine Frage :
1. wie trainiere ich meinen oberkörper gut und gleichmäßig nur mit Hanteln und so einem Super slider ( so ein blaues Rolldings womit man den ganzen Oberkoerper trainiert [im Hocken]). Welche übungen soll ich in welchem verhältniss machen. Zur Zeit benutze ich den Slider die Hanteln mache Ligestütz und Klimmzüge. Außerdem mache ich ein Paar Rückenübungen.
2. Meine linken Bauchmuskeln sind größer als die rechten. kann es an meinem Sport Tennis liegen, bei dem ich die linke Hälfte mehr benutze und welche übungen kann ich machen um einen Ausgleich zu schaffen?
mfG Philipp O.