Hallo Leute.

Folgendes Problem:

Würde gerne mitn Trainieren Anfangen im FitnessStudio davor will ich aber noch mehr an Gewicht zulegen und das schaffe ich nicht.
Bin ca 1.80 wiege 65 kg und bin 16 Jahre alt, hab auch ne schöne Speckschicht aber das is auch das einzige was bleibt wenn ich mal mehr esse. Wenn ich jetzt zb paar Tage etwas mehr esse und ca auf 68 bin komm ich schnell wieder auf die 65 und alles was bleibt is Fett! Könnt ihr mir einen Rat geben wie ich das Gewicht behalten kann?

so long
feeder