Hallo

Ich bin zwar neu hier, ich hoffe ich werde es nicht bereuen
Wenn ich so die Bilder hier sehe, bin ich echt grün hinter die Ohren

Ich bin seit ein Halbes Jahr bei McFit angemeldet, und trainiere regelmäßig nur sehe ich kaum ein Erfolg, wofür ich ja kämpfe

Die Mitarbeiter von Mcfit wollen mich nicht beraten, da sie ja was zu tun hätten ( frage seit halben Jahr ) Mein Bruder dagegen Trainiert seit ca 8 Monate, und hat echt ein guten Körper. Er nehmt jetzt seit 4 1/2 Wochen Testosteron, diese kur wollte er bis 8 Wochen betreiben. Da erst dann ja die volle Wirkung erst kommt sollte ?. Ich wollte auch bald einen Kur machen, aber ich wollte erst einmal mich informieren wie ich es am besten machen soll.

Zu meinen Person

Alter : 18
Größe : ca 176 ( laut perso )
Gewicht: ca 75 Kg
Fettanteil : Noch nicht gemessen

Was ich drücke, ist meist davon abhängig wie ich mich fühle.
Bei der Beinpresse schaffe ich 70 kg, und so ca 35-40

Vorab zu erwähnen wäre, mein Bruder kann fressen was er will schon damals nahm er nie zu. Ich hab Probleme mit meinen bauch, aber kann zur zeit auch essen was ich möchte, nehme davon nicht zu ( seit einen Jahr ) Ich esse meist ( Zeitgründe ) Oft dass was in die Mirko gemacht wird

Was ratet ihr mir ?
Ich Trainiere zwar nicht immer gleichviel in der Woche. Aber wenn es hochkommt sind es 2-3 mal am tag @ 1-3 Stunden. Meist Mittwoch / Donnerstag.

Soll ich meine Ernährung umstellen ? Ein bessere Traningplan erstellen ?
Und wann soll ich, am besten die erste kur machen ? Und damit schnell guten erfolg erreiche ? Oder doch lieber erst noch was abnehmen ?


Bedanke mich schon mal, hoffe ich habe nix vergessen
Jetzt sollen sich mal die Profils sich drum kümmern