Moin,

Mein großes Problem ist, das meine Arme nicht wachsen
Ich werde oft draufangesprochen das meine arme im verhältnis zu meinen schultern sehr dünn aussehen. (generel zum ganzen Körper)

Hat da jemand gleiche Erfahrungen mit ? und kann vllt tipps geben ?
Ich hab schon überlegt mir den Armtrainer von Flavio Simunetti zu bestellen !
Hat den schon jemand getestet?

zu meiner Person:
Alter:18
Gewicht : 94 kg
Größe: 183cm
im training seit ca 2 Jahren (richtig aktiv seit 1 jahr d.h. perfekte Ernährung usw.)
Esse sehr viel komme durschnittlich ca. 3500-3800 kcal


hab jetzt grade mit einem vier Splitt angefangen .
Mo: Schultern,trizeps
Mi: Rücken
Fr:Brust,Bizeps
So:Beine
Di,Do,Sa =Cardio ( damit der bauch nicht zu extem wird )
ich hoffe mir nartürlich einen Wachstum sp. im Armbereich !

voher habe ich so trainiert
Mo: Brust,Schulter,Trizeps (Whd. 4-69
Di:Rücken, Bizeps (Wdh. 4-6)
Mi: Cardio
Do: Brust,Schulter,trizeps (20 whd.)
fr: Rücken,Bizeps (20 whd.9)
Sa:Cardio
So:Beine



Über tipps würde ich mich sehr freuen !
Danke im Vorraus
Max


Magerquark statt Pudding, Haferflocken statt Cornflakes, Cokelight statt Cola, Training statt
Schwimmbad, Tupperdose statt Mensa, Testosteron statt Alkohol, Dbol statt Speed, Wecker statt
Ausschlafen, Schlaf statt Party, Cardio statt Couch, Schweiß statt Spaß, Vollkornbrot statt Burger
King, Eiweiß statt Kakao... aber hey: Hauptsache XXL