Was haltet ihr von dieser Übung?

[CrossfitDan]

Hi,
hab grade diese Übung gesehen (weiter unten). Sieht ja schon gefährlich aus und es wirkt, als ob es dumm/riskant wäre diese zu machen.
Andererseits hab ich die mal eben ausprobiert, also ohne Gewicht eben nur so zu Hause und ich muss sagen, dass sie schon Spaß macht Vom Gefühl her würd ich sagen, dass man dadurch schon explosiver wird.

Was haltet ihr davon?
Bringt sie was (viel/wofür genau)? Zu gefährlich?-nur im Rack oder ohne Gewicht machen? Schon mal jmd gemacht ?

http://www.youtube.com/watch?v=HCsfx...eature=related

[FetterKolben]

Super Übung..., richtig ausgeführt.
Aber am Anfang nur maximal 10 Wiederholungen machen UND gut aufwärmen sonst wird dein Knie sich schnell reizen etc. jedenfalls vorsichtig ran gehen.

Hier ein brauchbares Video:
http://www.youtube.com/watch?v=gcIwH...layer_embedded

Wird dich in Sachen Schnelligkeit, Hüftbewegung und Koordination sicherlich voran bringen.

[Erdbeerfan]

Was haltet ihr von dieser Übung?

Abstand.



Grüße

[CrossfitDan]

Danke schon mal für die zwei Meinungen. Leider gehen die ja auseinander, aber ich werde mich mal versuchen zu informieren. Wenn jmd noch Erfahrung/ne Meinung dazu hat, bitte posten.

[FreaX]

Hab zu dieser Übung mal was auf mobilitywod.com gesehen. Hier der Link
http://www.mobilitywod.com/2012/01/e...ght-torso.html

[Ray Vecchio]

Ich mach sie meistens zum aufwärmen vor den Power Cleans, entweder ohne Gewicht oder manchmal mit der leeren Hantelstange. Kommt darauf an wofür du trainierst, ich finde andere Übungen wie eben Power Cleans (für Explosivität) sinnvoller. Kann man mehr Gewicht (sicher) bewegen.