Servus,
hab folgendes Problem.
Wenn ich 2 Klimmzüge mache, bin ich schon über 70% meines 2RM.
70% wären ja noch ok, aber den Zyklus mit 2 WHs anfangen is ja dann doch nicht so toll, oder?
Wenn ich mich nicht irre ist es doch besser mit hohen Whs anzufangen und sich zu den niedrigen Whs hinzuarbeiten.
Oder kann man die Sache auch genau andersherum machen?

Mein Plan wär folgender:

Ich starte mit 3 halben Klimmzügen(müssten ca 70% sein).
(nur der untere Teil der Bewegung, der sowieso der effektivere ist)
Erhöhe in den ersten 2-3 Wochen auf 6 halbeWHs, also Volumen statt Load(aber dennoch Intensität),
und erhöhe erst dann den Load, geh dann wieder auf 2 halbe Whs runter und erhöhe nochmals den Load, und bau zu Schluss noch ganze Klimmzüge mit max WHzahl(schätzungsweise 12) ein + LS etc...
etwas verspult, aber das is ja das schöne beim Clustern.
Was haltet ihr davon?
Gute Idee, schlechte Idee?
Verbesserungsvorschläge willkommen.

Prost