Handgelenkschmerzen

[Killi_Feyzo]

Ich habe vor zwei Wochen das erste mal starke Schmerzen nach dem Bankdrücken in den Handgelenken bekommen
Hab mir nichts weiter bei gedacht, weil ich eh ein 2 Wöchige Pause aufgrund der Klausurenphase machen wollte.
So gestern wieder mit dem Training begonnen und schon bei den aufwärmsätzen leicht mein Handgelenk gespürt.
Beim normalen Satz hab ich nicht mehr soviel gespürt.
Doch jtz am morgen wieder sehr starke Schmerzen
Kann nicht fest zugreifen...
Ich trainiere seit 8 Monaten und hatte vorher kaum Probleme mit dem Handgelenk immer nur ganz leicht wenn es ma vorkamm
Woher kommen die Schmerzen?
Falsche Technik oder vlt überlastet?

[roflcopter]

Moment ich frag mal die Glaskugel.....

-> Junge, geh zum Arzt...

[Gruffudd]

Richtig, dass kann nur ein Arzt dir beantworten. Wird wahrscheinlich eine Überlastung sein oder deine Handstellung beim BD war nicht optimal.

Wieviel drückst du denn? Wenn du viel drückst, aber recht dünne Handgelenke hast, ist die Belastung für selbige u.U. zuviel...

[macmeier]

Mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit Überlastung durch falsche Haltung der Handgelenke beim Bankdrücken.

Passiert mir mit schöner Regelmäßigkeit auch immer. Da hilft nur, die Handgelenke zu schonen (Drückübungen für einige Zeit leichter trainieren oder umgehen) und das Feilen an der richtigen Technik.

[Killi_Feyzo]

Hab seitdem nun alles gemieden was meine Handgelenke belastet
Auch beim untergriff schmerzt es deswegen bin ich bei den meisten auf obergriff gewechselt
Mein Handgelenk hat sich nun etwas gebessert
Der Grund war wohl wahrscheinlich aufgrund des abknicken der Handgelenke beim bankdrücken
Ich befürchte jedoch das sobald die Schmerzen weg sind es dann wieder zu Schmerzen kommen wird wenn ich bankdrücken mache...
Helfen da Handschuhe?

[macmeier]

Da hilft nur bessere Technik.

[<Lu>]

Da hilft nur bessere Technik.

Genau, die Schmerzen kommen dann auch nicht wieder.

[Killi_Feyzo]

Wie schaffe ich es den das meine Handgelenke nicht mehr abknicken oder bis zu welchem grad dürfen die geknickt sein
Weil 90 Grad is ja unmöglich oder?
Ich trainiere ja schon seit 8 Monaten und habe erst jtz Schmerzen vorher war nichts...