Grüße,

bin jetzt seit September dabei Kraftsport zu betreiben im McFit, seit Januar mache ich einen 5er Split (ich hatte schon von genügend gesagt bekommen ich solle nur Grundübungen machen etc. hier im Forum), möchte diesen beibehalten.

Allerdings ist heute Rücken dran und ich möchte endlich die Grundübungen anfangen dafür... bis jetzt sah mein Rückentraining so aus...

- Aufwärmen am Ruderometer
- 4 Sätze Latziehen zur Brust weit
- 4 Sätze Latziehen zur Brust eng
- 4 Sätze Latziehen zum Nacken weit
- 4 Sätze sitzend Rudern (Kabelzug).
- 4 Sätze Hyperextensions

Möchte heute paar Übungen davon tauschen indem ich Kreuzheben und Klimmzüge an der Klimmzugmaschine (da ich mit sicherheit noch keine freien hinbekomme) anfange.

Lasse mir Kreuzheben dabei von nem Trainer nochmal richtig zeigen.

Was ersetze ich nun mit Kreuzheben + Klimmzüge ? Indirekt bzw. direkt sicherlich alle Übungen... aber welche Übungen sollte ich von meinem Plan trotzdem noch weitermachen...?

Danke vielmals.