Hallo Zusammen,
Ich trainiere seit neuem ungefähr 6 Tage in der Woche und 2 mal am Tag, pro Mukelgruppe 50 min.
Ich frage mich nur ob das ok ist, weil ich lese überall das man nur 3 mal in der Woche trainieren sollte sonst baut man Muskeln ab.

Also sieht ungefähr so aus.

Montag 11 Uhr: Arm ( Bizeps,Trizeps)
Montag 18 Uhr: Schultern und Brust
Dienstag 11 Uhr: Bauch und Rumpfmuskulatur
Dienstag 18 Uhr: Beine und Po
Mittwoch 11 Uhr: Rücken
Mittwoch 18 Uhr: Arm (Bizeps,Trizeps)
und so weiter....

Dazu nehme ich am morgen gleich beim aufstehen Wheyprotein
und jeweils nach dem Training Mass Gainer.
und sonst ernähre ich mich relativ gesund schau das ich nicht Fast Food esse trinke nur Wasser.

Hoffentlich kann mir jemand helfen