Hallo zusammen,

trainiere jetzt seit 3 Monaten und hab vor 2 Wochen auf den WKM-Plan umgestellt.

Nun habe ich folgendes Problem:

Bei den Kniebeugen verspüre ich ein ziehen in der Leistengegend wenn ich aus der tiefsten Stellung der Übung nach oben drücke. Muss nicht zwangläufig die Leiste sein aber da in der Gegend eben. Übungsausführung ist sicherlich nicht perfekt aber ok (hab einen Trainer mal zuschauen lassen). Nach Ausführung Übung habe ich keine weiteren Schmerzen.

Meine Frage: Kann ich die Übung durch eine andere ersetzten? Wenn ja welche?

z. B. Beinpresse + Wadenheben

Ich hab echt kein gutes Gefühl dabei und keine Lust mir einen Leistenbruch zu holen.

Beim Arzt war ich deswegen noch nicht.

Danke.