guten tag

ich trainiere seit neujahr nach dem wkm plan mit zusatzt dips und wadenheben.
läuft auch alles soweit gut, konnte kraftmässig schon erfolge erzielen, jedoch ist es mir auch nach einiger zeit einfach nicht möglich, kreuzheben "normal" auszuführen, denn ich kriege einfach keine bogenspannung hin, da es mir nicht möglich ist, einen enten***** zu machen, selbst wenn ich nur einen besenstiel in der hand habe.
problem ist dann halt das der rücken einrundet weil ich meinen oberkörper nicht weit genug runter kriege. habe es dann erstmal sein lassen und mich mit extensions beschäftigt, aber immer mal wieder probiert mir leerer stange.

nun habe ich mich ein wenig erkundigt und gelesen das ich den hüftbeuger mehr dehnen sollte, ist das soweit richtig ?


mfg