Hallo,
nehme sonst als letze mahlzeit entwder n csein in form von mq oder thunfisch für die nacht.
abner was nehme ich im urlaub? fliegen nächsten monat für 3 wochen in die türkei. bin mir nicht sicher ob ich dort was geeignetes kaufen kann. evt. n casein pulbver mitnehmen ?
was könnt ihr empfehlen ?

vg