Ich habe mir (mal wieder) irgend etwas zugezogen; und wieder nicht beim Training, sondern beim "Schrauben" am Auto.

Ich habe es erst recht spät bemerkt 1-2 Tage später.
Die Schmerzen im Bizeps sind in Ruhe vorhanden und sind eher in der Tiefe des Muskels.
Die Schulter ist wie der Arm voll beweglich und schmerzt am stärksten beim schweren anheben. (Einkauf) etc.

Hört sich das nach einer Bizepssehnenentzündung/reizung an ?
Pause machen oder isometrische und oder bestimmte Dehnungen des Arms, höhere Wiederholungsbereiche (ab 25) ?

Habe es bei Verletzungen bisher so gehalten, dass ich die schmerzenden Bereiche im Training nicht DIREKT belastet habe.
Das ging bisher auch immer gut, nur ist mir dieser Schmerz in Ruhe etwas unheimlich.




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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!