schräge Bauchmuskel

[Hundekönig]

Meine geraden Bauchmuskeln sind sehr hart und ich nutze 65kg Zusatzgewicht bei der liegenden Bauchmaschine im mcfit.

Meine schrägen Bauchmuskeln sind dagegen extrem schwach weil ich die gar nicht trainiere. Gibt es eine Übung für die schrägen Bauchmuskeln bei der ich eine hohe Intensität aufbauen kann?
Für die geraden Bauchmuskeln mache ich seit langem keine crunches oder sit ups mehr weil ich da einfach viel zu viele Wiederholungen machen muss.

[Neoas-2.0]

Diagonale crunches. Im mcfit hsbta bestimmt auch ein rückenstrecker einfach seitlich drauf legen... diagonales beinheben. Mir persönlich gefällt der "Käfer" am besten... wobei ich keine extra bauchÜbungen mache... mir reichen da kz, kh, und kb vollkommen aus..

[*Teufel*]

an der klimmzustange dräan hängen hochziehen und langsam die beine anwinkeln und nach recht drehen ausstrecken dann nach links drehen ausstrecken,,,, später + Fussgewichte

ansonsten schwere Güs +niedrigen KF + Gentik

[Hessenmuskel]

Bekommen die schrägen Bauchmuskeln bei Kniebeugen und Kreuzheben eigentlich genausoviel ab wie die geraden?

[Tiger91]

Bekommen die schrägen Bauchmuskeln bei Kniebeugen und Kreuzheben eigentlich genausoviel ab wie die geraden?

Würde ich schon sagen, weil alle Bauchmuskeln stabilisieren müssen.

[kleberson]

Abwechselndes Knieheben gedreht (auf Rücken liegen, Ellenbogen an gegenüberliegendes Knie) ist super und die leider mittlerweile in Vergessenheit geratenen Weltklasseübung: Stockdrehen