Hallo Leute,

ein paar Daten zu mir:
- 18 Jahre jung
- 73 KG schwer/leicht
- 177cm groß
- Azubi
- Ziele: Muskelaufbau/Fitness

Ich bin jetzt seit guten 1 1/2 Monaten dabei nach WKM zu trainieren und bin mit den bislang erreichten Ergebnissen auch sehr zu frieden. Ich habe auch einen klasse EP, mit dem ich auf genug KCAL, Carbs, Eiweiß und Fette achte.
Vorher bin ich regelmäßg laufen gegangen und das möchte ich jetzt gerne mit dem Kraftsport verbinden. Dazu suche ich nur eine ideale Lösung, da ich schon desöffteren gehört habe, dass Kraftsport und (zuviel) laufen keine guten Freunde sind.

Ich habe zwei Möglichkeiten:
Mo. Training
Di. Laufen
Mi. Training
Do. Laufen
Fr. Training
Sams. Frei
So. Frei

oder

Mo., Mi. und Fr. : Training und unmittelbar danach laufen (ca.30min)
Di.,Do. und Sams.: Frei
Sonntag: Laufen

Was sagt ihr dazu und was würdet ihr ganz allgemein empfehlen?

LG