Hallo liebes Forum,

ich habe vor kurzer Zeiht mit dem Treining angefangen und bin hier auf das Forum aufmerksahm geworden. Zu mir: ich bin 19 Jahre alt und hatte vorher nicht viel mit Sport zu tun . Ich treiniere nun seit 2 Monaten und habe bisher nicht die besten Fortschritte erzielt, die ich gerne erzielen würde. Aus diesem Grund möchte ich gerne etwas "nachhelfen" und meinen Körper mit Eiweißen "stoffen". Allerdings bin ich (nachdem ich dieses Video gesehen habe) etwas stutzig geworden, ob "Eiweisshakes" wirklich das Richtige für mich sind :

http://www.youtube.com/watch?v=cHNoR1c-ktU

Könnt ihr mir hier weiterhelfen? Oder sollte ich lieber zu etwas anderem greifen? Sind Eiweisshakes überhaupt legal?