Hallo alle zusammen!
Ich habe mit dem Training im Dezember 2011 begonnen, aber merke keine richtige Veränderungen!
Und bin mit meiner Brust alles andere als zufrieden. ..
Jetzt habe ich vor 2 Wochen mit einer Kreatin-Kur begonnen und nehme auch seit ca 3 Wochen tägl einen ProteinShake zumir.

Jetzt meine Frage; Kann sei, dass mein TP "Müll" ist (ich habe nun seit 4 Wochen mir einen neuen erstellt):
Montag:
Brust und Trizeps

Dienstag:
Rücken und Bizeps

Mittwoch:
Beine und Schultern

Donnerstag:
Pause

Freitag:
Brust

Samstag:
Pause

Sonntag:
Schultern

Die jeglichen Übungen ergänze ich im Laufe des Tages.
Vielen Dank

steVe