hi leute,
ich habe folgendes Problem, ich weis nicht ob ich weiter Masse aufbauen soll, oder diäten soll. Von der Muskelmasse her würde ich noch keine Diät machen, allerdings finde ich mein KFA zu hoch. Gerade im Sommer wäre ich damit mit sicherheit sehr unzufireden( und bist dahin würde ja auch schon wieder etwas draufkommen).
Jetzt wollte ich eine kleine Diät machen, von ca. 8Wochen (wenn es reicht). Allerdings habe ich Angst das ich danach einfach nur dünn aussehe und nicht trainiert. Ich weis das ich nicht die nötige Masse habe für einen guten Körper, aber ich hoffe das ich wenigstens etwas trainiert aussehen. Hier erstmal meine Daten:
Alter: 18
Größe: 178cm
Gewicht: 75 ( vor einem Jahr noch 62kg, daher auch den hohe kfa, da ich damals zwar auch dünn war , aber nicht so extrem (kfa von 12-13).
Kfa: ich stätze 15-16 ehr zu 16
Trainingserfahrung: ca. 1 Jahr
Ziel: Ja das ist jetzt die Frage
Also noch mal die Frage: Wenn ich jetzt eine kleine Diät mache, würde da noch etwas von den Muskeln übrig bleiben, oder würde alles aufgebaute wieder weg sein.
Also wie ihr seht bin ich nicht der beste Fotograf, habe deswegen noch mal Kraftdaten und Umfänge gepostet, damit euch das vielleicht weiter hilft. Habe zwar etwas mal Muskeln als zu erkennen, allerdings auch etwas mehr Speck, ist i wie halt schlecht zu erkennen.
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