hi Leute,

Ich trainiere etz auch schon seit über einem Jahr. Leider wurde mir in meinem Fitness-Studio nicht richtig beigebracht wie man trainiert. Bankdrücken z.B. mache ich erst richtig regelmäßig seit ca. einem halben Jahr. Trotzdem komme ich nicht mehr weiter.
Ich trainiere leider nur mit 55 kilo, 3 Sätze à 10-8 WH.
Und das ist jetzt schon seit mindestens 2 Monaten so.
Ich verzweifle langsam. Statt dass es mehr wird drück ich an schlechten Tagen sogar manchmal bisschen weniger.

Was könnte ich ändern? Naja liegt vielleicht auch daran, dass ich fast immer mit einem Trizeps-Kater dücke.
Mein TP: Mo: Brust, Bizeps Mi:Beine, Nacken, Schutern Fr: Rücken, Trizeps
Dadurch dass ich am Fr. mindestens 7 Sätze Trizeps Übungen mache, hab ich bis zu Brusttag meistens noch einen Kater.

Bitte um HILFE !!!!!!!