Wie verteilt ihr die KH?

**Fl3xer** · 24.04.2005, 23:38

Hallo Leute!

Mich würdma intressieren wir Ihr die Kh über den Tag verteilt, also sprich wann nimmt ihr die meisten und die wenigesten auf?

Da ich irgenwoe gelesen habe, das man bei Frühstück die meisten verputzen sollte und dann immer weniger werden sollte!

Nun wie sieht es bei euch aus?

**Pecto** · 25.04.2005, 09:17

Solange ich nicht auf Diät bin, verteil ich sie recht regelmäßig!!

KH´s absteigend über den Tag zu sich zu nehmen, halt ich nicht für sonderlich
sinnvoll, weil grad nachm Training -ist ja bei den Meisten abends- sind die
KH´s imo richtig wichtig!!

**GiorgioArmani85** · 25.04.2005, 09:32

Zitat von Pecto

Solange ich nicht auf Diät bin, verteil ich sie recht regelmäßig!!

KH´s absteigend über den Tag zu sich zu nehmen, halt ich nicht für sonderlich
sinnvoll, weil grad nachm Training -ist ja bei den Meisten abends- sind die
KH´s imo richtig wichtig!!

Dito

Sehe ich genau so.

Selbst wenn man Abnehmen will ist die Verteilung der KH vernachläßigbar, endscheident ist die Energiebilanz.

ciao

**David18** · 25.04.2005, 10:12

In eienr Diät würd ich sie zu gleichen Anteilen verteilen,aber in der Aufbau-Phase würde ich schauen das du Morgens 100g und nach dem Training 100g Kh zuführst,die restlichen Kh kannst du unterbringen wie du willst!

**Fl3xer** · 25.04.2005, 10:40

Hallo Leute!

Danke für die Antworten!!

**chillsolutions** · 25.04.2005, 13:22

Gleichmäßig
Zum Frühstück gibts 7-Korn-Brei mit Milch
In der Schule Brote
Mittagessen irgendwas mti Nudeln, Reis, Kartoffeln etc
Abends nach dem Train Malzbier

**tonxi** · 25.04.2005, 14:47

wo krieg ich malzbier?

**Joe1978** · 25.04.2005, 16:18

Zitat von tonxi

wo krieg ich malzbier?

Karamalz!

**Furious Al** · 25.04.2005, 16:52

Ich esse meine Kohlenhydrate an Trainingstagen zum Frühstück, vor und nach dem Training. Bei 5 Mahlzeiten also nur zu drei Mahlzeiten KH!
An Trainingsfreien Tagen esse ich KH nur zum Frühstück...
Damit fahre ich am besten, da ich sehr zum Fettansatz neige.