Hallo Sportsfreunde,
ist mein Fett was ich zu mir nehme zu hoch oder liegt es noch im Rahmen?
ansetzen tut sich das Fett nur leicht am Bauch was mich momentan nicht weiter stört!
zu meiner Person
Männlich, 36Jahre, 170cm und 70kg (in 10Monaten 8Kg zu genommen)
Zielgewicht 80kg oder mehr was aber bei meiner Krankheit sehr schwierig wird da ich öfters kleinere Schübe habe und innerhalb von 3-4Tagen bis zu 5Kg abnehme und dann kommt noch meine Cortison einnahme dazu!
Krankheit Morbus Crohn
Kalorienbedarf laut Rechner ca. 2800kcal
einnehmen tue ich momentan so zwischen 3500-3800
davon Kohlenhydrate 470-500 und Eiweiß so 140-160
Fett 90-110

Gruß und Sport frei