Servus,

ich bin 20 jahre alt, 1.92m groß, 102kg schwer und trainiere seit 3 Monaten den WKM-Plan.

Wollte euch fragen was ihr von meiner Ernährung haltet
Ich esse 5 mal am Tag:
6:30Uhr: ca. 200g Müsli mit 80% Haferflocken und 300ml Milch
9:00Uhr: 2 Dick belegte Wurstbrote mit Schweinewurst und 1 gekochtes Ei.
12:00Uhr: Das gleiche wie um 9Uhr
16:00Uhr: Warme Mahlzeit was grad auf den Tisch kommt aber immer mit Fleisch.
18:00Uhr: Proteinshake 30mg Pulver 250ml Milch.
21:00Uhr: Wurstbrot danach entweder Müsli oder 250g Magerquark mit Marmelade

hatte so bisher gute Erfolge
aber bin offen für Verbesserungsvorschläge

Meine 2. Frage wäre noch folgende:
Nach dem 2. Monat trainieren, bekam ich an beiden armen zwischen Achsel und Oberarm hässliche Hautrisse. An was liegt das?(habe bisher ca 1,5cm Oberarmumfang zugenommen: vielleicht deswegen??) und wie werde ich die wieder los? also die Hautrisse!!

Danke für die Antworten im Vorraus! Gruß