Hallo zusammen,

ich habe mir einen Beutel Whey gekauft.
Nun würde ich gerne wissen, wann ich das am sinnvolsten nehmen soll.

Vor dem Training?
Nach dem Training?
Vor dem Schlafengehen?
Nach dem Aufstehen?
Allein oder mit Kohlenhydrate?
Als "Zwischenprotein" am Arbeitsplatz (ich esse gern Müsli und würde das in die Milch tun) um auf den täglichen Proteinbedarf zu gelangen? (sind das immer noch 1,5g pro KG?).

Würde mich freuen wenn ihr mich in diesem Fragedschungel etwas aufklärt.

Danke.

Gruß
Sonnenzombie