Hi Leute!

Ich bin neu hier im Forum & wollte euch mal fragen, was Ihr so zu meinem Trainingsplan sagt, da ich gerne mehrere Meinungen hören möchte & mir mein Trainer im Fitnessstudio nicht so erfahren erscheint, wie viele von hier.

Zu mir:
Ich bin ein absoluter Anfänger in Sachen BB. Ich habe vor 2 Jahren zwar schon mal für 2-3Monate im Fitnessstudio trainiert, aber jetzt soll es richtig los gehen.
Ich habe schon viel im Internet bzgl. Bodybuilding, Training, Ernährung usw. gelesen, also bin ich in der Theorie belesen, aber in die Praxis vollkommen unerfahren.

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Daten:
Alter: 19
Größe: 175cm
Gewicht: ~68kg
Körperfett: 12,1% (Waage)
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Jetzt zum Trainingsplan:
- Der Trainingsplan ist für 1,5h angesetzt, aber unter 2h nicht zu bewältigen.
- Satztraining mit 1Minute Pause
- 1 Satz zwischen 15 & 20 Wdh.

Erwärmung: 5-10min Rudergerät

Training:
Latzug vor der Brust (oberer Rücken) -- 3 Sätze - 25kg - 20 Wdh. --
Flachbankdrücken - Multipresse (Brust) -- 3 Sätze - 20kg(ohne Stange) - 20/15/15 Wdh. --
Schulterpresse (Schulter) -- 3 Sätze - 5kg - 15 Wdh. --
Bizeps - Seilzug, gerade Stange (Arme) -- 3 Sätze - 10kg - 20 Wdh. --
Trizeps - Seilzug, Seil (Arme) -- 3 Sätze - 10kg - 20Wdh. --
Butterfly (Brust) -- 3 Sätze - 15kg - 20Wdh. --
Beinpresse (Beine) -- 3 Sätze - 30kg - 20Wdh. --
Hyperextension (unterer Rücken) -- 3Sätze - 20 Wdh. --
Crunch (Bauch) -- 3 Sätze - 15 Wdh. --
Bauch lateral (Bauch) -- 3 Sätze - 15 Wdh. --
Diagonalcrunches (Bauch) -- 3 Sätze - 15 Wdh. --
Seitstütz (Bauch) -- 3 Sätze - 15 Wdh. --
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Ich würde mich sehr freuen, wenn sich ein paar Leute meinem Problem widmen & mir mit Ihrer Erfahrung unter die Arme greifen können.

Mit freundlichen Grüßen,
iNzaNe