Zwei Würmer mit Muskeln... Gk für den Anfang immer schlecht!

[Srt-8]

Moin an die Muskelbande!

Bin auf dieses Video gestoßen...

http://www.youtube.com/watch?feature...lm4&nomobile=1

Ich mein, soooo verkehrt sehen die nicht aus, gespritzt... Hmm weiß nicht.

Aber wenn ich an euren Rat so denke und es mit dem Gefasel teilweise Vergleiche, dann gehören die zwei eigentlich in die Troll-Schublade, falls die je hier rum trollen.

Oder was kann man von diesen Worten gebrauchen?!






Gruß

[PhilippAlex]

Vielleicht schaut sich ja jemand anderes 13 Minuten Video an. Alternativ könntest du auch konkrete Fragen posten

[Srt-8]

Einer der Beiden meinte, er hätte einen GK 2-3 Jahre gemacht und "NATÜRLICH" wären dabei die Erfolge ausgeblieben.

Das war die Hauptaussage, die mich schmunzeln ließ.

[MuckiJoe]

Einer der Beiden meinte, er hätte einen GK 2-3 Jahre gemacht und "NATÜRLICH" wären dabei die Erfolge ausgeblieben.

Das war die Hauptaussage, die mich schmunzeln ließ.

hat er nicht gesagt, dass er ins studio ging und einfach alle Geräte durchgemacht hat? gk ist ja nicht gleich gk
er hat einfach undurchdacht trainiert. so fängt doch jeder an, und das ist auch gut so. nur das 2-3 jahre zu machen ist halt schon wieder sehr dumm, im Normalfall beginnt man nach nem halben Jahr übers sein training nachzudenken und stück für stück zu optimieren.

muskelwachstum ist doch keine Zauberei, wofür man einen von nem priester geweihten plan braucht. es geht halt einfach darum bei ausreichendem Volumen in den guten übungen wie bankdrücken, Kniebeugen ect übers die jahre stärker zu werden. und entsprechend mit muskelgefühl zu arbeiten (pump).

ein minimalistischer gk ist für anfänger deswegen am besten geeignet, weil er so direkt die einzig wichtigen Übungen häufiger üben kann, erst mal lernt aus dem zielmuskel zu arbeiten. das ist nun mal die Grundlage. mit ner katastrophalen Technik in den grundübungen wird man halt nie aufbauen, egal ob gk oder split. man kann sich auch kaputt trainieren, und das passiert sehr häufig, weil bei einigen das ego größer ist als der grips.

und am ende landen die meisten bei nem Split und bauen über die jahre weiter auf, weil er sich prima in den Alltag integrieren lässt und wenn man grundübungen macht, es vollkommen ausreicht jede muskelgruppe 1x die woche zu bearbeiten.

[PhilippAlex]

Dh er hat dann angefangen zu stoffen. So geht's natürlich schneller.

[EISENVETERAN]

Hab nicht alles gesehn,ich entnahm das die 3 Jahre pumpen u.splitten.
Was daran jetzt aussergeweohnlich?
Wenn man sich nicht ganz bloed anstellt,intensiv trainiert,den Muskel gut trifft,wichtige Uebungen dann kann man doch auch vom Anfang an mit splittraining erfolge haben.
Wichtig ist zudem das das Training Spaß macht,wenn einen z.b.wkm kein Spaß macht dann brauch er ihn doch nicht machen.
Was nicht heißen soll das ich das wkm Konzept schlecht finde,hab keine Erfahrung damit.

[Srt-8]

Ich hab nie angezweifelt wie die zu ihren Muckis kamen. Um zu urteilen ob die definitiv stoffen, fehlt mir die Erfahrung und das Wissen.

Splitt geht, habe auch nie gesagt dass es nicht geht, mit GK geht es in den ersten Jahren nunmal schneller/effektiver. Wird ja auch sinnvoll erläutert.

Aber nunja, es ist der Geist der passen muss. Was bringt mir Spaß am Training wenn nichts bei rum kommt. Quäl ich mich lieber mit dem WKM rum. Obwohl mir der ziemlich gut gefällt. Zeitlich sehr knapp gehalten, viele Muskeln die angeregt werden.


Was mich bei dem Thema stoffen nur stören würde ist die Tatsache dass sich diese Gruppierung rein wäscht und behaupten sie seien clean von sowas. Deswegen kommen mir diese Zweifel an dem Kauderwelsch.




Gruß

[<Lu>]

Die sagen ja nur, dass sie persönlich mit einem GK nicht aufbauen konnten.
Ich kenn auch nur einen der mit einem GK erfolgreich ist, alle anderen trainieren nach einem 3er Split, 3-5mal/Woche seit anfang an.
Wer mit einem 3er nicht aufbaut, wird auch mit einem GK schlecht aufbauen und umgekehrt, das ist meine Erfahrung.
Die Aufteilung der Trainingstage ist nur ein Faktor von vielen. Man kann alleine daran den Erfolg nicht festmachen.

[MuckiJoe]

Die sagen ja nur, dass sie persönlich mit einem GK nicht aufbauen konnten.
Ich kenn auch nur einen der mit einem GK erfolgreich ist, alle anderen trainieren nach einem 3er Split, 3-5mal/Woche seit anfang an.
Wer mit einem 3er nicht aufbaut, wird auch mit einem GK schlecht aufbauen und umgekehrt, das ist meine Erfahrung.
Die Aufteilung der Trainingstage ist nur ein Faktor von vielen. Man kann alleine daran den Erfolg nicht festmachen.

ja da geb ich dir recht. dann hapert es an dingen, die man übers internet auch nicht vermitteln kann
von der belastung her ist ein etwas erweiterter wkm (Bauch, waden, beinbizeps) ziemlich das gleiche wie ein 3er split mit ner mischung aus grundübungen und isolationsübungen. nur wer keine gescheiten Kniebeugen hinkriegt, der muss halt Kniebeugen häufig üben...

[EISENVETERAN]

Die sagen ja nur, dass sie persönlich mit einem GK nicht aufbauen konnten.
Ich kenn auch nur einen der mit einem GK erfolgreich ist, alle anderen trainieren nach einem 3er Split, 3-5mal/Woche seit anfang an.
Wer mit einem 3er nicht aufbaut, wird auch mit einem GK schlecht aufbauen und umgekehrt, das ist meine Erfahrung.
Die Aufteilung der Trainingstage ist nur ein Faktor von vielen. Man kann alleine daran den Erfolg nicht festmachen.

so siehts aus.
Bei den meisten die beim 3 er nicht aufbauen fehlts auch an der regelmaessigkeit,oder ernaehrung.