Hatfield mit 6 Übungen?

[FLX90]

Hallo,
Hatfield-system besagt ja grob folgendes:
Sätze 1+2 Wdh 4-6 Training: Explosiv, kurze Pausen zwischen den Wdh.
Sätze 3+4 Wdh 12-15 Training: moderate Geschwindigkeit
Sätze 5+6 Wdh 20-25 Training: konstante Spannung, jede Wdh. kontrolliert.

Jetz mach ich pro te 6 übungen...
Das wären 36 sätze pro te... Da komm ich aufjeden fall auf mehr als 1 1/2h

Würden entsprechende reize auch gesetzt, wenn ich statt 6 nur 3 (4 aufwärmen) sätze nacht hatfield mache?
Quasi umgedrehte pyramide.

Was sagt ihr?

Gruß,
FLX

[PhilippAlex]

Woher hast du diese hatfiield-Bescheibung? Es gibt hier einen Sticky dazu. Hättest du den gelesen, dann sollte deine frage beantwortet sein

[Gery68]

Schau mal den Plan vom DSG PBs an.

Finde ich echt super das System, bin jetzt bei meiner 3TE.
Ist in einer Stunde durch und am Muskel merke ich auch etwas.

Wenn Du ein ausgefallenes Trainingssystem suchst.