Hallo zusammen,
Meine Daten:
Größe: 186cm
Gewicht: 89Kg
Trainiere seit 3 Jahren intensiv. Hautpsächlich mit diesem EP. Und je nach dem ob Masse- oder Defiphase werden Kcal draufgepackt oder wieder runter (u.a. mit Gainer usw)

Was haltet ihr von dem EP? (Supps wie BCAAs etc. sind nicht aufgelistet)

07:00 1 Banane

08:30 Naturjoghurt 1,5% (250g)
1 Apfel
Haferflocken (100g)
Nüsse gemischt (50g)

11:30 Reis gekocht (400g)
Olivenöl (20mL)
2 Eier
Putenwurst (100g)

16:00 Glutapektin (100g)

17:00 MehrkomboEW Shake (35g)

19:00 Fischfilet Pangasius (300g)
Olivenöl (20mL)
Gemischtes Gemüse (100g)