Hallo !

Kann mir vielleicht jemand mal den Unterschied zw. Stretchpunkt-Isos und Loaded Sretching genau erklären (welches Gewicht u. ROM,Dauer des Stretches),und ab wann sie zum Einsatz kommen ?

Vielleicht an Hand des Beispiels Fliegende für die Brust ?

Vielen Dank,
Grüße,
Bon