Hi,
wie stehts mit der Regeneration bei diesem Plan?

Mo
Brust: - LH oder KH Bankdrücken 3x
- LH oder KH Schrägbankdrücken 3x
- Fliehende KH oder Seil 3x
Di
Trizeps: - Dips
- Überkopf mit SZ
- eventl. Trizepsdrücken am Seil

Pause

Do
Beine: - Kniebeuge 3x
- Beibeuger 3x
- Beinstrecker 3x

Schulter: - Frontdrücken LH oder KH 3x
- Seitheben 3x
- vorg. Seitheben 3x
- Shrugs 3x

Fr
Rücken: - Klimmzüge weit 3x
- Latziehen mit V-Griff 3x
- einarmiges KH oder vorg. LH-Rudern 3x
- eventl. Kreuzheben 3x

Sa
Bizeps: - LH oder SZ- Curls 3x
- KH-Curls oder Scottcurls 3x
- eventl. Hammercurls 2x

Würde ja Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps an je einem Tag machen aber dazu fehlt mir am Schluss die Kraft.
Brust/Bizeps , Rücken/Trizeps ist auch schlecht weil dann die MG zu oft traiiert werden