ich wiege jetzt ca. 95 kg bei 1,92.
ich trainierte schon vor 2 jahren 5 monate bei mcfit und nahm bis jetzt ca. 45 kg ab.
das problem ist, dass ich sehr schwaches bindegewege habe.ich trainierne schon länger im keller bei mcfit an dne maschinen aber man sieht leider keine musklen bisher.
ich mache es so.1 mal die woche beine, wie z.b. beinbeuger, beinstrecker etc, einmal woche oberkörper, wie bizepsmaschine, curl zur brust schulterpresse etc, einmal die woche ausdauer 30-45 min laufband.
ich habe imemr noch sehr viel sichtbares fett am bauch, beine, po
ist das ok so?ich habe gehört wenn man ausdauertraining macht bilden sich keine muskeln.
was soll ich weiter machen.ich möchte das ganze fett verlieren und richtig sichbare muskeln haben.
die trainer bei mcfir helfen mir leider nicht weiter.