Hallo zusammen!

Nach vielen Versuchen habe ich es endlich geschafft mich hier anzumelden ich werde meine Signatu bald mit meinen Daten ergänzen.

Wegen der vielen Empfehlungen habe ich mit dem WKM Plan angefangen und habe da ein paar Anfangschwierigkeiten, was Übungsausführungen betrifft. Ich habe den Chef des Fitesstudios nach den Übungen gefragt, jedoch war er nicht davon überzegt und schlug mir andere Übungen vor....
Da ich bei ihm keine Hilfe finde habe ich mir gedacht ich poste hier Videos. Alle die ich kenne sagen nur, dass man sich mit KH den Rücken kaputt macht und das wars. Die ersten paar Mal habe ich ohne gewichte gemacht um auf die Ausführung achten. Nun sind 2 Wochen vergangen und ich würde eig. gerne anfangen.

Zur Frage, für die, die Vorgeschichte nicht interessiert:

Ich habe heute erstes Mal KH mit Scheiben gemacht hier sind die Viedeos. Es würde mir sehr helfen wenn ihr mir Tipps geben könntet, sonst muss ich auf alternative Übungen umsteigen...

Satz mit wenig Gewicht, ich denke, dass die Ausführung hier noch gut war:
http://www.youtube.com/watch?v=-zDaE...ature=youtu.be

Satz mit mehr Gewicht (40 galube ich), nachdem ich es mir angeschaut habe merke ich, dass mein oberer Rücken gerader sein sollte:
http://www.youtube.com/watch?v=XJOsYKG4ViY