Hi ich Hab mal wieder ne frage zum aufsplitten vom Protein, man sollte ja ca 2g pro kg haben, das wären bei mir ca 180g, am tag habe ich 3 Mahlzeiten mit 4 stunden dazwischen, in den ersten beiden Mahlzeiten jeweils 40g, soll ich dann in der letzten Mahlzeit 100g essen oder sollte ich dann insgesamt weniger Protein zuführen, zu viel Protein in einer Mahlzeit macht auch keinen sinn für die proteinsynthese oder?