Hey Leute,

ich versuche schon seit einiger Zeit den WKM Plan bisschen zu erweitern und da [Schrägbankdrücken und Dips] und [Flachbankdrücken und Frontdrücken] gute Kombis sind würde ich die gerne so in den WKM einbauen. Das würde ungefähr so aussehen:

TE1: Kniebeugen, Schräg-BD, LH-Rudern, Dips
TE2: Kreuzheben, Flach-BD, Latzug zur Brust mit Untergriff, Military Press

In der Reihenfolge okay, oder sollten die Trizeps/Brust-Übungen direkt nacheinander folgen?

Danke für Antworten und Verbesserungsvorschläge