nur ne kurze frage. hab nach 3 jahren (bandscheibe) wieder angefangen zu trainieren, hab n fitnessraum im keller, der ist allerdings nur ca 2,10 m hoch. da ich selber 1,90 bin, gehn sich military press im stehn nicht wirklich effektiv aus.

wie groß ist der unterschied, es im sitzen zu machen, und sollte ich in dem fall extra noch was dazu nehmen?

wie gesagt, hab grad erst wieder angefangen, sehr wenig gewichte, und erst wieder die richtige ausführung üben, aber das is zurzeit das einzige was ich mir nicht selbst beantworten kann