McDonald's in Diät

[Mr. NikniK]

Hi!

Bei mir um die Ecke hat ein McDonald's aufgemacht und ich bin natürlich erstmal durch deren Website gestöbert, insbesondere natürlich die Kalorienangaben: http://www.mcdonalds.de/produkte/alle-produkte. Was mir zunächst auffiel war, dass das Ganze bei weitem nicht so schlimm wie Burger King ist: die McD Burger haben fast alle 300 - 500 kcal, während bei BK es bis zu 1100kcal nur für den Burger hochgeht. Desweiteren bietet McD viele (vermeintlich?) gesünderen Alternativen an: Salat statt Pommes, light Getränke und Wraps, sowie belegte Baguettes. Wenn ich Abends in der Diät noch über 1000 kcal offen hab (Morgens [10h]: 300; Mittags [15h] 300; Post Workout [20h]: 300, bei Gesamtziel von 2350 kcal), könnte ich mir dann bei McD bewusst etwas kaufen, ohne meine Ziele zu gefährden, z.B.:

- McRib: 470kcal; 25g Protein
- 6 Chicken Nuggets: 265kcal; 17g Protein
- kleine Pommes: 240 kcal; 3g Protein
- Cola zero: 5kcal; 0 Protein

--> 980 kcal und ich hätte immer noch 470 kcal für den restlichen Abend offen.

Wenn ich alle vorherigen Mahlzeiten, so abstimme, dass es auch mit den Fetten und vielem Salz noch passt, überseh ich dann noch etwas oder könnte man das so praktizieren (vllt. 1x pro Woche)? Muss ich in D-Land Angst vor Hormonen, Pestiziden und abhängig machenden Stoffen haben?

Freue mich auf Meinungen, von Leuten die schon länger mit dieser Versuchung leben und Erfahrung haben!

MfG,

MrNiknik

[PhilippAlex]

Dir muss halt klar sein, dass abgesehen von den Makros, du dir halt sehr minderwertige Nahrung zuführst. Also ich würde das nicht vorsätzlich tun. Es gibt doch genug besser Möglichkeiten 1000 kcal aufzunehmen, gerade in der Diät

[Arctic63]

wer in der Diät an MC denkt hat schon verloren!

[chrissv]

Wenn du fast die Hälfte deiner Kalorien nur mit leeren Makros deckst, sollte dir klar sein, dass deine Erfolge nicht gerade optimal ausfallen werden...

Mach dir Abends doch lieber einen gesunden Shake aus Haferflocken, Quark, Nüssen, Obst etc., je nachdem was du halt noch brauchst.

Geht auch schnell und schmeckt gut.

[Mongoloide]

Wenn du fast die Hälfte deiner Kalorien nur mit leeren Makros deckst, sollte dir klar sein, dass deine Erfolge nicht gerade optimal ausfallen werden...

Mach dir Abends doch lieber einen gesunden Shake aus Haferflocken, Quark, Nüssen, Obst etc., je nachdem was du halt noch brauchst.

Geht auch schnell und schmeckt gut.

Was sind denn leere Makros?

[PhilippAlex]

Lebensmittel wie Zucker, Weißmehlprodukte etc, die neben Makros eben keine Mikronährstoffe etc enthalten und somit "leer" sind

[PhilippAlex]

Man spricht bei fastfood auch von leeren kcal, also kcal, die dem Körper nichts mehr nutzen

[Phallos4]

also regelmäßig dort essen eher nicht. aber alle 1-2 wochen mal cheat/refeed ist nicht so schlimm (dann aber auch ordentlich reinhauen, von sonem käseburger wird ja kein mensch satt).

[benchpressKi]

Wenn du immernoch an MCdonals denken musst! Hast du nicht gelernt gesund und schmackhaft zu kochen. Was Elemtar für Bodybuilding ist der Kampf findet in der Küche statt.

[b4nGeR?!]

Dann schon lieber Subway Diät mit " vollkorn " Brot, Huhn und joghurtsauce bzw. Essig Öl