Hallo Leute,
muss man unbedingt mehr Kalorien zu sich nehmen um Muskeln aufzubauen oder könnte man auch unter seinem Kalorien bedarf sein und trozdem gut muskeln aufbauen ?
Was würde schneller gehen ?
Manche youtuber haben sehr gut aufgebaut ohne Massephase.
Was würdet ihr einen Hobbysportler empfehlen der nicht vor hat irgend wann bei Wettkämpfen mit zu machen.
Grüße